Dicas rápidas e que podem influencia bastante os seus resultados. Várias dicas sobre treino, nutrição e suplementação.
A tensão mecânica é um dos pilares fundamentais para estimular hipertrofia muscular (o crescimento dos músculos) durante um treino de musculação. Ao entender como aplicar adequadamente a tensão mecânica, você
Uma dúvida que muitas pessoas têm sobre o bulking (fase de ganho de massa) é se você deve continuar treinando abdômen ou, ao menos por enquanto, isso seria uma perda de tempo e você deve focar suas energias em outros grupos musculares.