×

5 melhores alongamentos para quadríceps

Os benefícios do alongamento são indisputáveis, mas poucas pessoas sabem como alongar o quadríceps corretamente. Veja quais são os melhores alongamentos para quadríceps, deitado e em pé. Quando alongar o

Fazer abdominal queima quantas calorias?

Se seu principal objetivo não é necessariamente ter um abdômen definido, mas perder peso corporal, você pode se perguntar quantas calorias fazer abdominal queima. A quantidade de calorias queimadas em