Dicas de treino

Ter abdômen assimétrico, com os lados desiguais, é mais comum do que você imagina. Até mesmo fisiculturistas profissionais possuem alguma assimetria no abdômen. Mas isso não impede que muitas pessoas

Uma dúvida comum na musculação é sobre quanto tempo de aeróbico fazer. Essa é uma pergunta importante, pois a duração do exercício aeróbico pode ter um impacto significativo nos benefícios

Ter um parceiro de treino pode ser uma ótima maneira para acelerar seus resultados. Ter alguém para te incentivar quando você não estiver com vontade de treinar, durante aquelas últimas

Musculação é a atividade mais eficiente para quem busca mudança corporal e saúde, mas existem erros comuns que podem comprometer completamente seus resultados. Enquanto alguns erros são óbvios, outros são

Ao fazer agachamento, a utilização do cinto pode ser um tópico que gera confusão. Muitos praticantes de musculação se questionam: devo usar cinto para fazer agachamento? Essa é uma pergunta

Muitas pessoas se perguntam qual a diferença entre supino reto e supino máquina. Ambos os exercícios são ótimos para treinar o peitoral, mas ambos têm seus prós e contras. Fazer

Para estimular crescimento muscular, você precisa constantemente desafiar seus músculos a fazer mais trabalho do que no treino anterior. Para isso, é comum tentar aumentar a carga ou fazer mais

A crença popular nos diz que fazer musculação à noite atrapalha o sono e isso pode prejudicar seus resultados. No entanto, a existência de academias abertas 24 horas é uma

Muitas pessoas ficam em dúvida se fazer musculação todos os dias pode gerar mais resultados ou causar algum problema. Sim, você pode fazer musculação todos os dias e ter resultados

Talvez você tenha estagnado ou talvez você treine há anos e nunca reparou evolução nas cargas. Independente da situação, saber como ganhar força no agachamento livre sempre será útil para

Descubra as 8 regras fundamentais para ganhar massa muscular rápido. Se você busca resultados rápidos na musculação, este guia é essencial.

Quando o assunto é fazer aeróbicos em casa ou na academia, elíptico ou esteira são duas opções populares. Contudo, a maioria das pessoas ficam em dúvida a respeito de qual

Quantos agachamentos você deve fazer depende do tipo de agachamento, se usou carga e quantas repetições você fez no último treino. De forma geral, para obter mais resultados, você precisa

Ao falar sobre técnicas avançadas de treino, as primeiras a serem consideradas são drop sets ou supersets, mas qual delas é melhor?

Neste texto, exploraremos se é melhor fazer drop sets ou séries convencionais quando o objetivo é hipertrofia.

Neste texto, exploraremos as dicas de musculação para iniciantes mais importantes para ganhar massa muscular e perder gordura na academia.

Descubra se vale a pena montar uma academia em casa. Explore os prós e contra, desde o custo-benefício até os resultados que você pode ter.

Descubra qual exercício é o melhor para construir braços grandes: rosca martelo ou rosca inversa? Explore as diferenças e benefícios de cada.

Agachamento livre é um dos melhores e mais completos exercícios para pernas. No entanto, muitas pessoas ainda ficam em dúvida se o agachamento trabalha glúteos e até que ponto o

Existem poucos exercícios tão úteis, eficazes e benéficos quanto o agachamento. Logo, algumas pessoas podem se perguntar porque não fazer agachamento todos os dias. Então, é possível fazer agachamento todos