Fábio Glinski

Se você está tentando queimar gordura, pode se perguntar se deveria fazer aeróbicos da forma tradicional (LISS) ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

Ter uma lesão como a fascite plantar pode fazer você repensar os treinos de musculação, mas não deveria.

Você provavelmente notou que seus músculos incham durante o treino de musculação.

Sim, é possível fazer um cutting (fase de definição) bem sucedido sem fazer aeróbicos. Mas, logo de cara, saiba que isso não é um atalho para fugir de trabalho duro.

Sentir dor na região lombar ao fazer abdominal (ou outros exercícios semelhantes) é um problema, infelizmente, comum. Em quase todas as vezes é possível resolver a questão fazendo alterações no próprio treino de abdômen.

A grande maioria das pessoas que faz musculação está em busca de melhora corporal (e não apenas saúde). Porém quase todas as vezes esquecemos da necessidade de aprimorar não só a estética, mas força também.

O treinamento intervalado de alta intensidade, popularmente conhecido como HIIT, é uma das maneiras mais populares para treinar visando queima de gordura, e por um bom motivo.

Uma das melhores ferramentas e indicadores de crescimento muscular é quão bem você progride, mas isso vai além do óbvio.

NEAT é uma sigla para “non exercise activity thermogenesis”, adaptando para o português significa algo como, “atividade termogênica sem exercício”.

Por eu treinar há alguns anos na rede e antes disso ter treinado em inúmeras outras academias, pessoas – dentro e fora da internet – me perguntam se vale realmente a pena treinar em uma Smartfit.

Para alguns, fazer musculação em jejum  pode parecer loucura, afinal, precisamos abastecer o corpo para treinar no máximo, mas para outros, que já conhecem os benefícios do jejum, treinar sem comer faz muito sentido.