Antebraços são como as panturrilhas dos braços, difíceis de desenvolver, mas com os exercícios para antebraço e treino corretos, é possível gerar progresso mesmo com a pior genética.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Equipe Hipertrofia
Alimentação pré-treino ideal para acelerar os resultados
Independente de qual seja seu objetivo na musculação, o que você come antes do treino, tem um papel importante nos seus resultados.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Oxandrolona: para que serve, benefícios, ciclo e efeitos colaterais
Oxandrolona é um esteroide anabolizante usado para ganhar massa muscular em pessoas que sofreram perda de peso severa. Porém, devido ao seu perfil, por ser administrado via oral e com poucos efeitos colaterais, o hormônio também é frequentemente usado por homens e mulheres para fins estéticos na musculação.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Como perder gordura abdominal usando 18 dicas simples
Entender como perder gordura abdominal não é algo de outro mundo. Fazer isto pode ser tão simples como adotar algumas dicas que qualquer pessoa – independente de genética ou quantidade de dinheiro – pode fazer.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
7 alimentos baratos para incluir na dieta (e como usá-los)
Veja uma lista objetiva com 7 alimentos baratos para incluir na dieta e que ainda fornecem todos os nutrientes que o corpo precisa para sustentar o crescimento muscular.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
5 exercícios para substituir o agachamento livre
A primeira vista pode parecer errado procurar exercícios para substituir o agachamento livre. Contudo, este tipo de visão é rasa. Algumas pessoas não tem como agachar de forma correta, seja
Como preparar o frango na dieta (e deixá-lo comestível)
Muito se fala da importância do peito de frango na dieta para hipertrofia, mas nem tanto sobre como prepará-lo corretamente e de uma maneira que um ser humano possa comer sem criar ódio pelo alimento dentro de poucas semanas.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Tribulus Terrestris funciona ? Veja os benefícios e como usar
O tribulus terrestris é uma planta usada na forma de suplemento para aumento da testosterona, mas será que realmente funciona ?
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Potenay – para que serve e principais efeitos colaterais
O potenay é um complexo vitamínico de uso animal muito utilizado por humanos com objetivo de amplificar o rendimento nos treinos (assim como um pré-treino).
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Porque as pessoas fracassam nas metas de ano novo (e como cortar o ciclo vicioso)
De acordo com uma enquete realizada nos Estados Unidos (1), cerca de 92% das pessoas que criam metas para o ano novo fracassam.
E isto considerando todos os objetivos, desde “começar a fazer uma atividade física” a “comer mais vegetais”.
Agora imagine se esta enquete fosse apenas sobre musculação, onde os objetivos envolveriam fazer dieta, treinar pesado todo santo dia, sacrificar alguns hábitos prazerosos em prol de outros mais saudáveis e por ai vai.
A margem de fracasso seria ainda maior, e é justamente o que ocorre na realidade.
Mas existe uma explicação para tantas pessoas fracassarem em metas de ano novo quando o assunto é mudança corporal.
Neste texto veremos os motivos mais comuns para as pessoas se auto-sabotarem, e como tirar proveito dessas informações para que você não cometa os mesmos erros e consiga triunfar no ano que se segue.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Treino de peito: 9 melhores exercícios para hipertrofia em 2024
Em um treino de peito voltado para hipertrofia, é importante escolher os melhores exercícios, em especial que ativem todas as porções do peitoral, garantindo desenvolvimento completo e equilibrado. Neste texto,
Tamoxifeno na TPC e como tomar para evitar ginecomastia
Saber como tomar tamoxifeno poderá fazer toda a diferença na TPC e evitando ginecomastia durante um ciclo com esteroides anabolizantes.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Caseína – para que serve, como tomar e benefícios na hipertrofia
Caseína é um suplemento de proteína com absorção extremamente lenta que traz vários benefícios para quem treina visando hipertrofia, especialmente quando usada antes de dormir.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Os 5 melhores suplementos para iniciantes na musculação
Ao começar na musculação é comum ficar em dúvida sobre quais são os melhores suplementos para iniciantes. No entanto, muitos iniciantes acabam acreditando que suplementos são a chave para resultados
Abdômen trincado – como gerar mais definição no abdômen
Conquistar o tão buscado abdômen trincado é um objetivo de virtualmente todos que pisam dentro de uma academia (mesmo que você não queira admitir).
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Rest-pause: a melhor técnica de alta intensidade para hipertrofia
Se você deseja passar menos tempo na academia enquanto mantém ou até mesmo aumenta a eficácia de seus treinos, o treino rest-pause pode ser uma solução.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Hemogenin (Oximetolona): benefícios, ciclo e efeitos colaterais
O hemogenin, também conhecido como oximetolona, é um dos esteroides anabolizantes orais mais potentes que existem.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
Remada curvada: execução, músculos usados, variações e mais
A remada curvada com barra é um exercício extremamente efetivo para as costas; é um exercício composto, assim como o agachamento ou levantamento terra, que trabalha músculos grandes e demanda
Supino fechado – os 5 erros de execução mais comuns
O supino fechado é um dos melhores exercícios para tríceps, desde que você saiba como executar o movimento da maneira correta.
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!
7 dicas simples para acelerar o metabolismo e queimar mais gordura
Entender como acelerar o metabolismo é fundamental para queimar gordura com maior eficiência (e mantê-la longe).
Este texto foi útil para você?
Muito obrigado pela opinião!