Pode fazer musculação de ressaca? Como reduzir os danos
É possível fazer musculação de ressaca, mas não é recomendado em alguns mais graves, como quando você pode precisar correr para o banheiro a qualquer momento para vomitar. Em situações
É possível fazer musculação de ressaca, mas não é recomendado em alguns mais graves, como quando você pode precisar correr para o banheiro a qualquer momento para vomitar. Em situações
Muitas pessoas querem se aventurar no “ladro negro da força” e usar esteroides anabolizantes, mas como saber se você está preparado para o primeiro ciclo? Logo de cara, saiba que
Se você quer desenvolver o peitoral ao máximo, implementar exercícios para peito no crossover no seu treino é uma ótima pedida. Incluir variações de supino e crucifixo no crossover em
O supino no cross é uma variação de supino muito eficaz para trabalhar a musculatura do peitoral. Ao contrário do supino tradicional, feito com barra, este exercício é realizado em
A remada baixa supinada é um excelente exercício para treinar costas e bíceps simultaneamente. Executar o movimento com uma pegada supinada (palmas das mãos para cima) oferece alguns benefícios únicos
Saber quando iniciar a TPC (terapia pós-ciclo) após usar Durateston é crucial para garantir a recuperação adequada dos níveis hormonais e minimizar os efeitos colaterais após um ciclo de esteroides.
O exercício abdominal bicicleta é um exercício abrangente para treinar os músculos do abdômen e fortalecer o core. Combinando movimentos de torção do tronco e flexão das pernas, o exercício
Fazer um ciclo somente com oxandrolona tem se tornado uma opção popular entre praticantes de musculação, especialmente iniciantes, que buscam ganhos moderados, mas sólidos em massa muscular, sem os riscos
O voador invertido ou peck deck invertido é um dos melhores exercícios para desenvolver e fortalecer os deltoides posteriores junto com a parte superior das costas. É fácil de usar
A rosca martelo é um exercício completo para braços, que recruta bíceps, braquial e braquiorradial. Se você está procurando um exercício que ajude na construção de braços estéticos ao mesmo
Determinar quantos exercícios fazer por grupo muscular dependerá de alguns fatores, como qual músculo está sendo treinado, mas geralmente a maioria das pessoas poderão ter ótimos resultados usando 2 a
Fazer bulking sem ganhar gordura é um desafio que muitos enfrentam na musculação. Embora um bulking envolva ingerir um excesso de calorias, é possível minimizar o ganho de gordura ao
Em meio à correria do dia a dia, muitas pessoas se perguntam se é possível ter resultados treinando 3 vezes por semana quando o objetivo é hipertrofia. A boa notícia
O desenvolvimento com pegada neutra é um ótimo exercício para deltoide. Fazer o movimento com as palmas viradas uma para a outra (em posição neutra) pode diminuir o estresse na
Sim, é possível ganhar massa muscular sem fazer dieta ou sem fazer um bulking, mas somente em alguns casos e a expectativa de resultados menores e mais lentos. A alimentação
Muitas pessoas ficam em dúvida se é seguro usar tênis All Star para fazer musculação. Embora esses calçados sejam conhecidos por sua sola plana e durabilidade, é natural questionar se
Algumas pessoas sofrem com inchaço e gases durante o bulking, o que está relacionado principalmente com problemas de digestão. Isto é a principal causa da famosa barriga inchada no bulking.
Neste texto, veremos um guia completo sobre como fazer o exercício crucifixo declinado corretamente, quais os músculos trabalhados, variações, se é melhor fazer outras variações e tudo o que você
Veja quais são os melhores exercícios para deltoide anterior para usar no treino de ombros e construir mais massa muscular. Os deltoides anteriores são amplamente requisitados durante todos os movimentos
Veja quais são os melhores exercícios para pernas para implementar em seu treino e construir massa muscular nos seus membros inferiores. Os exercícios de perna recrutam os maiores músculos do