Veja como assistir o filme Blood and Guts de Dorian Yates, sem precisar fazer o download. Direto pelo YouTube.
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Filme
Dorian Yates: Blood and Guts é um documentário icônico que acompanha a rotina intensa e a filosofia de treino do lendário fisiculturista britânico Dorian Yates, seis vezes campeão do Mr. Olympia.
Lançado nos anos 90, o filme retrata a abordagem de “no pain, no gain” de Yates, mostrando sua dedicação ao treino de alta intensidade e à construção de um físico extremo para subir ao palco do Mr. Olympia.
Treino
O treino “Blood and Guts” foi o que deu origem ao nome do filme.
A rotina é uma criação de Dorian Yates e é conhecido por sua intensidade extrema e foco na técnica de alta intensidade, projetada para maximizar o crescimento muscular em sessões curtas, mas muito exigentes.
Inspirado pelo princípio do treinamento de alta intensidade (HIT), Yates acreditava que menos repetições, realizadas com carga máxima e execução controlada, levavam a resultados superiores.
Em vez de realizar inúmeras séries, ele realizava apenas uma ou duas séries de aquecimento, seguidas de uma série principal levada até a falha muscular total, o que exige não apenas força física, mas também resiliência mental.