Zyzz: quem foi, sua história (do inicio ao falecimento), treino e dieta

Aziz Shavershian, mais conhecido como Zyzz, foi uma das primeiras celebridades do universo da musculação na internet, em especial no YouTube e fóruns.

Independente da sua personalidade e estilo de vida polêmicos, não há dúvida sobre o impacto que Zyzz teve na comunidade fitness. Até hoje, seu nome se mantém em evidência.

Perfil

• Nome Completo: Aziz Sergeyevich Shavershian
• Apelido: Zyzz
• Data de Nascimento: 24 de março de 1989
• Lugar de Nascimento: Moscou, Rússia
• Nacionalidade: Australiana (família imigrou para a Austrália quando ele era criança)
• Altura: 1,87 m
• Peso: Aproximadamente 98 kg (em sua fase mais musculosa)
• Profissão: Influenciador digital e empresário (mais tarde em sua vida)
• Causa da Morte: Ataque cardíaco (relacionado a uma condição cardíaca pré-existente)
• Data da Morte: 5 de agosto de 2011
• Local da Morte: Bangkok, Tailândia
• Legado: Ícone da cultura fitness, conhecido por popularizar o “estilo de vida estético” e frases de motivação, como “Do you even lift?”

Quem foi Zyzz?

Aziz Shavershian, mais conhecido como Zyzz, foi uma figura lendária na indústria fitness, cuja influência transcendeu o tempo – ele é conhecido como a primeira celebridade “fitness”.

Com a ajuda de seu irmão, Aziz passou de um jovem apaixonado por videogames e alvo de bullying a um dos ícones mais influentes do mundo fitness.

Seu impacto foi tão significativo que inspirou milhões de jovens inseguros a começarem a treinar.

Zyzz não era apenas sobre estética; sua transformação física foi acompanhada de uma transformação de confiança que se tornou exemplo para muitos.

Ele era um influenciador antes mesmo da era dos influenciadores, conhecido por sua personalidade única, “trollagem” nas redes sociais e um estilo de vida extravagante para alguns e polêmico para outros.

Neste texto, conheceremos mais sobre a sua história até o seu trágico e precoce falecimento.

Infância e juventude

Aziz Shavershian nasceu em 1989, na Rússia, como o segundo filho de Sergei, um professor universitário, e Maya, uma cardiologista.

Em 1993, sua família imigrou para a Austrália, buscando melhores condições de vida.

Durante sua infância, Aziz se destacou pela inteligência, chegando a ser capitão de um clube de xadrez e terminando entre os melhores alunos de sua turma.

No entanto, sua estrutura física extremamente magra o tornavam alvo de bullying. Ele tinha o dinheiro do lanche roubado, sofria agressões e era constantemente humilhado, o que o levou a buscar refúgio em seu quarto jogando videogames.

Mas tudo estava para mudar quando Aziz observou seu irmão mais velho, Said, começar a fazer musculação.

Inspirado, ele vendeu sua conta de World of Warcraft por cerca de 500 dólares, o suficiente para pagar um ano de academia.

A transformação física e mental de Zyzz (antes e depois)

A transformação de Zizz começou de forma humilde, mas rapidamente se tornou extraordinária.

Após vender sua conta de World of Warcraft para pagar uma academia, ele começou a treinar com consistência, influenciado pelo irmão Said.

Seus primeiros meses na musculação já mostravam sinais de mudança, mas Aziz decidiu ir além. Ele aderiu ao uso hormônios esteroides, com o objetivo de acelerar sua transformação.

A transformação física de Aziz foi impressionante, mas a mudança mais notável ocorreu em sua mentalidade.

Ele deixou para trás o adolescente tímido e introvertido que buscava refúgio nos videogames para abraçar uma nova persona confiante e ousada.

Aziz usava sua aparência e atitude como formas de inspiração para outros jovens inseguros.

Sua confiança, no entanto, também atraía críticas, que ele respondia com humor e ironia, consolidando o personagem “Zyzz”.

Popularidade e fama

Com o tempo, Aziz começou a se interessar mais profundamente pelo universo da musculação e frequentava fóruns de musculação, onde compartilhava suas transformações e interagia com outras pessoas.

Foi nesse ambiente que o personagem Zyzz começou a tomar forma.

Inspirado por sua própria jornada e pelas críticas que recebia, Aziz decidiu adotar uma persona exagerada, caricatural e muitas vezes irônica, misturando confiança extrema e humor provocativo.

Zyzz se tornou um símbolo de transformação física e atitude, atraindo seguidores com sua autoconfiança e estilo de vida fora do comum.

Frases como “U mirin, brah?” e “Come at me, bro” se tornaram marcas registradas, enquanto vídeos e fotos de sua evolução física explodiam em popularidade.

Mesmo sendo alvo de críticas e ataques, Zyzz abraçou a controvérsia e transformou o ódio em combustível, atraindo ainda mais atenção.

Aziz também fez questão de compartilhar os holofotes com seu irmão e amigos, formando o que ficou conhecido como “Aesthetic Crew”.

Essa mistura de um físico impressionante, humor afiado e uma atitude despreocupada consolidou Zyzz como uma figura única no mundo fitness. A combinação de suas postagens provocativas, um estilo de vida vibrante e o apoio de uma base de fãs crescente o alçou a um status quase mítico, influenciando milhões de jovens ao redor do mundo.

Cercado de haters e controvérsias

Zyzz se tornou um fenômeno global ao personificar um estilo de vida que combinava estética, confiança e que fugia do estereótipo do marombeiro de academia.

No entanto, a controvérsia sempre acompanhou seu sucesso.

A figura de Zyzz foi tanto idolatrada quanto criticada, especialmente por aqueles que viam o personagem como superficial ou como uma glorificação de práticas questionáveis, como o uso de esteroides e um estilo de vida que incluía festas excessivas e comportamentos arriscados.

Ainda assim, ele parecia prosperar diante das críticas, usando sua notoriedade para desafiar padrões e provocar debates sobre autenticidade, aceitação e os limites entre inspiração e irresponsabilidade.

Uso de esteroides anabolizantes

Aziz, ao iniciar sua jornada no mundo fitness, demonstrou uma transformação física notável que chamou atenção de muitos.

No entanto, essa mudança impressionante incluia uso de esteroides anabolizantes desde os primeiros meses de treino.

Em um dos fóruns onde participava, Aziz falava abertamente sobre o uso e não escondia que sua transformação rápida foi possível por conta do uso dessas substâncias.

Mas a fama e o uso de hormônios não veio sem custos atrelados.

Os custos da fama

À medida que a fama de Zyzz crescia, ele enfrentava desafios cada vez mais maiores.

Apesar de sua confiança aparente, ele começou a sentir o peso do personagem que havia criado, especialmente ao ser constantemente abordado por pessoas em festivais e eventos. \

Chegava a ser cercado por centenas de fãs, mas muitos não o tratavam com respeito, usando-o apenas para ganhar atenção.

Além disso, o personagem Zyzz exigia dele uma aparência e atitude perfeitas o tempo todo, o que gerava uma pressão para treinar e usar hormônios de forma ininterrupta.

Aziz sentia que precisava manter uma imagem impecável para atender às expectativas de seus seguidores.

Essa pressão o levou a se distanciar de sua essência real, criando uma desconexão entre sua persona pública e quem ele realmente era. \

Amigos próximos relatavam que, apesar da confiança que mostrava ao mundo, Aziz era ansioso, inseguro e frequentemente temia sair sozinho.

Com o passar do tempo, Aziz começou a se arrepender do personagem que havia criado e do impacto que isso teve em sua vida.

Ele começou a expressar cansaço em relação às interações superficiais que sua fama atraía.

Isso o levou a querer retirar seus vídeos virais e repensar sua abordagem como figura pública.

Aziz estava determinado a separar o que era sério do que era brincadeira em sua imagem, reconhecendo que sua maior realização não era apenas sua transformação física, mas a inspiração que proporcionava a outros.

Tragédia inesperada na Tailândia

Em um momento de descanso longe da atenção da internet, Zyzz decidiu tirar férias na Tailândia antes de retornar ao trabalho e ao foco em seus novos projetos.

Durante a viagem, ele enviou uma mensagem ao irmão dizendo que planejava estender sua estadia.

No entanto, Syed, seu irmão, insistiu que ele voltasse, pois a família já sentia sua falta. Aziz deveria ter retornado no dia 5 de agosto, mas o inesperado aconteceu.

No dia 8 de agosto, a família recebeu uma visita devastadora.

Não era Aziz chegando em casa, mas um policial com sua certidão de óbito.

O choque e a dor foram imensos, tanto para sua família quanto para a comunidade fitness, que perdeu uma de suas maiores figuras.

Como Zyzz morreu?

A morte de Zyzz ocorreu subitamente em 5 de agosto de 2011, como já mencionado, enquanto ele estava de férias na Tailândia.

Ele sofreu um ataque cardíaco fulminante em uma sauna, com apenas 22 anos de idade.

A morte prematura de Zyzz levantou questões sobre os potenciais riscos associados ao estilo de vida que ele levava, incluindo o uso de esteroides anabolizantes, que ele havia discutido abertamente.

Após sua morte, foi revelado que Zyzz sofria de uma condição cardíaca subjacente não diagnosticada chamada cardiomiopatia hipertrófica.

Esta é uma doença genética do músculo cardíaco que pode levar a insuficiência cardíaca súbita.

Seu caso chamou a atenção para a importância da conscientização e do exame médico regular, especialmente para aqueles envolvidos em atividades físicas intensas e que podem estar usando substâncias que aumentam o risco de problemas cardíacos.

O legado de Zyzz sobrevive através de sua influência na cultura do fitness e nas mídias sociais. Sua morte se tornou um momento de reflexão para muitos jovens fisiculturistas e entusiastas do fitness sobre os riscos potenciais de certos estilos de vida e a importância do equilíbrio entre saúde e aspirações físicas.

A comunidade de fitness homenageou sua memória e contribuições, mantendo viva sua filosofia de buscar melhoria pessoal e confiança, ao mesmo tempo em que se tornou mais consciente dos riscos à saúde associados à certos estilos de vida.

Conheça também a história de Andreas Munzer fisiculturista que teve uma morte precoce por conta do uso de ergogênicos.

Dieta de Zyzz

Zyzz não acreditava em contar calorias e simplesmente focava em consumir 7-8 refeições por dia, cada uma contendo uma fonte magra de proteína.

Ele evitava fast-food, refrigerantes e doces, e os únicos líquidos que bebia eram água e chá verde.

Aqui está um exemplo da dieta de Zyzz:

• Refeição 1 – 6 Ovos cozidos, 2 xícaras de Aveia e um Shake de Proteína
• Refeição 2 – 300g de Peito de Frango com Brócolis e Arroz Integral
• Refeição 3 – 200g de Pedaços de Atum em água, misturado com Folhas de Espinafre e Pão Integral
• Refeição 4 – Shake de Proteína Pós-Treino
• Refeição 5 – Refogado de Carne ou Carne de Canguru Moída com vegetais
• Refeição 6 – Bife ou Canguru e Couve de Bruxelas
• Refeição 7 – 4 Ovos mexidos com Salmão
• Refeição 8 – Uma xícara de Queijo Cottage sem gordura

A dieta de Zyzz, intencionalmente ou não, é uma abordagem bastante tradicional para quem está em cutting, com ingestão alta em proteínas e baixa em carboidratos.

Treino de Zyzz

A rotina de treino de Zyzz consistia em um plano de alto volume, 5 dias por semana. Sua abordagem central de treinamento era sobre empurrar consistentemente os limites e buscar progresso em cada sessão de treino.

Aqui está uma das rotinas de treino de Zyzz.

Segunda-feira: Peito/Bíceps

– Supino Inclinado com Halteres – 4 séries x 8-10 repetições
– Supino Reto com Barra – 3 séries x 8-10 repetições
– Crucifixo Inclinado com Halteres – 3 séries x 8-10 repetições
– Mergulho nas Paralelas com Pegada Larga – 3 séries até a falha
– Rosca Direta com Barra – 3 séries x 8-10 repetições
– Rosca Scott – 3 séries x 8-10 repetições (com dropset: faça 8-10 repetições, depois reduza o peso pela metade e faça mais 8)

Terça-feira: Pernas/Panturrilhas

– Agachamento Livre – 4 séries x 8-10 repetições
– Avanço com Halteres – 3 séries x 8-10 repetições
– Leg Press – 3 séries x 8-10 repetições
– Cadeira Extensora – 3 séries até a falha
– Cadeira Flexora – 3 séries x 8-10 repetições
– Panturrilhas em pé – 3 séries x 10-15 repetições

Quarta-feira: Costas

– Pulldown Lateral – 3 séries x 8-10 repetições
– Levantamento Terra – 4 séries x 8-10 repetições
– Remada Curvada com Barra – 3 séries x 8-10 repetições
– Remada Serrote (Unilateral) – 3 séries x 8-10 repetições
– Hiperextensões – 3 séries x 8-10 repetições

Quinta-feira: Ombros/Tríceps

– Desenvolvimento com Halteres – 4 séries x 8-10 repetições
– Elevação Lateral combinada com Elevação Frontal – 3 séries x 8-10 repetições
– Supino Fechado – 3 séries x 8-10 repetições
– Tríceps na Polia – 4 séries x 8-10 repetições
– Rosca Testa – 3 séries x 8-10 repetições

Sexta-feira: Corpo Inteiro

– Supino Reto com Barra – 3 séries x 8-10 repetições
– Remada Curvada com Barra – 3 séries x 8-10 repetições
– Agachamento – 3 séries x 8-10repetições
– Supino Fechado – 3 séries x 8-10 repetições
– Rosca Direta com Barra – 3 séries x 8-10 repetições
– Panturrilhas sentado – 3 séries x 8-10 repetições

Cardio

Zyzz não realizava nenhum cardio, pois acreditava que o treinamento com pesos, juntamente com uma dieta adequada, era suficiente para queimar gordura e mantê-la longe.