Estimulantes de apetite podem ser uma alternativa para quem tem dificuldade em comer o suficiente para ganhar peso e massa muscular.
Há diversos medicamentos indicados para esse fim, cada um com suas próprias características e efeitos.
Além disso, vamos explorar alternativas naturais para estimular o apetite, ajudando você a potencializar os resultados dos remédios ou, até mesmo, reduzir a necessidade de depender exclusivamente deles.
Para que serve um estimulante de apetite (na prática)?
Oras, um estimulante de apetite deve aumentar o apetite e fazer você comer mais. Um conceito óbvio, mas facilmente desvirtuado e você entenderá o por quê rapidamente.
Um estimulante de apetite serve, basicamente, para aumentar a sensação de fome, ajudando pessoas que têm dificuldade em consumir a quantidade de alimentos necessária para atender às demandas do corpo.
Ele pode ser indicado em casos de perda de apetite causada por doenças, tratamentos médicos ou até mesmo em situações em que o indivíduo deseja ganhar peso e massa muscular, como no caso de atletas e praticantes de musculação.
O objetivo é facilitar a ingestão calórica, tornando mais fácil atingir um excedente calórico — ou seja, consumir mais calorias do que se gasta, o que é essencial para o crescimento muscular e o ganho de peso.
No entanto, muitas pessoas acreditam que o estimulante de apetite fará todo o trabalho sozinho, o que não é verdade.
Sentir mais fome não significa que automaticamente você começará a comer corretamente para ganhar massa muscular, começar a cozinhar por conta própria, terá a consciência de fazer opções melhores na hora de comer, etc…
É fundamental aproveitar esse aumento do apetite para consumir uma alimentação rica em nutrientes e calorias de qualidade.
Sem uma dieta consistente e equilibrada, o medicamento não trará os resultados desejados. Em outras palavras, o estimulante ajuda a abrir o caminho, mas quem precisa dar os passos certos — comendo adequadamente e mantendo uma rotina de treinos — é você.
Os melhores estimulantes de apetite
1 – Cobavital
O cobavital é o mais famoso estimulante de apetite disponível no mercado.
Esse medicamento é uma associação de duas substâncias:
- Cobamamida (considerada um anabolizante não-esteróide);
- Cloridrato de Ciproeptadina (que age como estimulante do apetite).
O principal efeito do medicamento é, obviamente, o aumento na fome, mas a presença da Cobamamida é um grande diferencial do Cobavital.
Os outros medicamentos que vamos comentar aqui não costumam ter um componente anabolizante em sua fórmula.
A Cobamamida aumenta a eficácia do metabolismo proteico hepático e melhora a síntese de proteína no corpo como um todo.
Além disso, por não ser um anabolizante esteroidal, a Cobamamida não traz nenhum dos efeitos indesejados desses compostos, como virilização, perda de cabelo, ginecomastia, diminuição dos níveis naturais de testosterona, entre outros.
No entanto, também não é possível esperar os mesmos resultados dos esteroides anabolizantes.
Estamos falando de um remédio barato, com princípios ativos naturais, que proporcionará apenas um “empurrão” para que você consiga comer mais e seu corpo possa aproveitar melhor esse acréscimo de nutrientes. Apenas não espere resultados extraordinários.
2 – Buclina
A Buclina traz como composto principal o cloridrato de Buclizina.
Esse composto tem vários efeitos em nosso corpo como:
- Efeito antiemético (evita o vômito e reduz enjoo ou náuseas);
- Efeito orexígeno (o contrário de anorexígeno, ou seja, estimula a sua fome);
- Efeito anti-histamínico (antialérgico).
Não é à toa que medicamentos anti-histamínicos costumam ser a primeira escolha dos médicos para estimular o ganho de peso em pessoas desnutridas.
Segundo o produtor do medicamento, o Cloridrato de Buclizina também age como hipoglicemiante, ou seja, reduz o nível de açúcar no sangue.
Isso, em nosso corpo, estimula o “centro da fome” no cérebro, fazendo com que o apetite aumente significativamente.
A Buclina não possui um componente anabolizante como o Cobavital.
No entanto, pode aumentar consideravelmente o apetite por mecanismos diferentes (principalmente por meio do efeito hipoglicemiante), além de custar até metade do preço de outros medicamentos.
3 – Apevitin
O Apetivin tem como principal composto o dicloridrato de ciproeptadina.
Esse composto provoca diversos efeitos no organismo, como:
- Estímulo do apetite: aumenta a fome, sendo útil para quem precisa ganhar peso.
- Ação anti-histamínica: atua como antialérgico, aliviando sintomas como coceira e espirros.
- Efeito sedativo leve: ajuda no relaxamento e pode causar sonolência em algumas pessoas.
O Apetivin é bastante utilizado por pessoas que têm dificuldade em ganhar peso, pois seu principal efeito é estimular o apetite.
O medicamento age bloqueando receptores de histamina no cérebro, especialmente na região do hipotálamo, que regula a fome, incentivando o consumo de mais calorias.
Diferente de anabolizantes, o Apetivin não age diretamente na construção de massa muscular.
Seu foco está em aumentar o apetite de forma significativa, o que pode ajudar no ganho de peso quando combinado com uma alimentação adequada.
Além disso, é uma opção mais acessível em comparação com outras alternativas no mercado.
4 – Profol
Já o Profol (não confunda com Propofol, o anestésico) é um dos estimulantes do apetite menos conhecido.
Mas isso não significa que ele não funcione e não seja indicado por médicos.
Na verdade, o Profol é conhecido por ser uma versão “melhorada” da Buclina.
Seu principal componente é o Cloridrato de Buclizina (o mesmo da Buclina), mas ele também contém Cloridrato de L-Lisina, L-Triptofano, Cloridrato de Piridoxina (Vitamina B6) e Cianocobalamina (Vitamina B12).
A Lisina é um dos aminoácidos essenciais (ou seja, aminoácidos que nosso corpo não consegue produzir por si só e que devemos adquirir por meio da dieta), sendo utilizada na produção de todos os tipos de proteínas do nosso corpo.
Ela é especialmente importante na absorção de cálcio, na construção da proteína muscular e na recuperação de cirurgias ou lesões esportivas.
Atualmente, também está sendo estudada como auxiliar no tratamento do câncer.
O Triptofano, por sua vez, também é um aminoácido essencial.
Ele é um dos componentes necessários para a produção de serotonina no cérebro, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
A falta de triptofano e/ou serotonina está associada à depressão (o que, indiretamente, pode diminuir o apetite).
Esses componentes fazem do Profol um medicamento para aumento de apetite mais completo do que a Buclina, podendo ser útil para aqueles que não obtiveram bons resultados com ela.
Qual deles é o melhor estimulante de apetite?
Primeiramente, é fundamental que você faça uma consulta com um médico antes de tomar qualquer medicamento estimulante de apetite, para ter certeza de que sua falta de apetite não está relacionada a um problema de saúde.
Nesse caso, você pode mascarar um problema ao usar um estimulante de apetite e retartar o diagnóstico de algo que pode piorar o quadro no longo prazo.
Dito isso, o medicamento que os médicos costumam usar como primeira opção para estimular o apetite é o Cobavital, por ser extremamente barato e conter um componente anabolizante, além do estimulante de apetite.
O Profol é o segundo mais indicado, por ser um pouco mais completo do que a Buclina, enquanto esta, em associação com polivitamínicos (o que é bastante comum), também pode ser extremamente útil.
Por fim, a Buclina, o mais barato entre os três, ainda gera um bom efeito no aumento do apetite.
Lembre-se de que toda medicação possui uma relação de riscos e benefícios.
Mesmo remédios simples como esses podem causar efeitos colaterais.
Por exemplo, todos os medicamentos estimulantes de apetite, sem exceção, são conhecidos por causar sonolência extrema no início do uso.
Portanto, é extremamente importante evitar dirigir, operar máquinas ou realizar qualquer atividade que exija atenção.
Além disso, eles podem interagir com outros medicamentos e amplificar certos efeitos, como sedação. Portanto, sempre leia a bula.
Alternativas naturais aos estimulantes de apetite
Além dos medicamentos, também é possível estimular o apetite de forma natural, seja por meio do uso de suplementos ou por meio de mudanças de hábitos que podem estar “matando” a fome sem que você perceba.
Algumas deficiências de vitaminas e minerais, por exemplo, podem causar falta de apetite e explicar a sua dificuldade em consumir a quantidade de alimentos necessária.
Os métodos a seguir são essenciais não apenas para manter um apetite saudável, mas também podem potencializar os efeitos dos estimulantes de apetite.
1. Zinco
O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel importante na regulação do apetite.
A deficiência de zinco pode reduzir a sensação de fome, por isso, consumir alimentos ricos nesse nutriente, como carnes magras, frutos do mar, sementes de abóbora, castanhas e leguminosas, pode ajudar a restaurar o apetite.
Além disso, o zinco também contribui para a saúde do sistema imunológico e para o bom funcionamento do organismo.
2. Tiamina
A tiamina, também conhecida como vitamina B1, desempenha um papel essencial no metabolismo energético e na digestão, ajudando o corpo a transformar carboidratos em energia.
A deficiência de tiamina pode causar perda de apetite, fadiga e fraqueza muscular.
Incluir alimentos ricos em tiamina, como cereais integrais, carne de porco, ovos, nozes e leguminosas, pode ajudar a estimular a fome naturalmente.
A tiamina também contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso, o que pode melhorar o bem-estar geral e, indiretamente, incentivar uma alimentação mais regular.
3. Não consuma líquidos junto com a comida
Tomar qualquer líquido junto das refeições preencherá mais espaço no estômago, fazendo você ficar satisfeito antes e com menos apetite para comer tudo o que precisa.
Deixe para consumir líquidos ao menos uma hora antes ou depois da refeição.
4. Diminua o consumo de cafeína
A cafeína encontrada no café, refrigerantes, chás, energéticos, em suplementos pré-treino e em queimadores de gordura, poderão gerar mais energia e disposição durante o dia, mas também inibem o apetite.
Se você sofre com falta de apetite, é essencial diminuir o consumo de cafeína.
5. Treino pesado
Nada melhor para estimular o apetite naturalmente do que fazer o próprio corpo pedir mais comida.
Fazer musculação e treinar realmente pesado, fará o seu apetite aumentar naturalmente, já que o seu corpo precisará de mais nutrientes para se recuperar e crescer.
Do contrário, se manter inativo durante o dia passará a mensagem contrária: de que não há necessidade de ingerir mais comida já que não há demanda para tal.
Enfim, uma pessoa ativa, que treina pesado e realiza inúmeras atividades, sempre terá muito mais fome do que uma que fica deitada e inativa a maior parte do dia.
6. Fazer refeições menores e mais frequentes
Em vez de tentar consumir grandes porções em poucas refeições, dividir a alimentação em 5 a 6 refeições menores ao longo do dia pode ser mais eficaz para aumentar o apetite.
Comer em pequenas quantidades de forma mais frequente mantém o organismo em constante digestão, o que pode ajudar a “treinar” o corpo a sentir fome com mais regularidade.
7. Gerenciar o estresse e melhorar o sono
O estresse e a privação de sono podem ter um impacto negativo no apetite.
Altos níveis de cortisol (hormônio do estresse) podem inibir a fome em algumas pessoas.
Práticas como meditação, ioga, respiração profunda ou até mesmo hobbies relaxantes ajudam a controlar o estresse.
Além disso, garantir pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite pode equilibrar os hormônios responsáveis pela fome, como a grelina e a leptina, incentivando um apetite mais saudável.