Fumar maconha afeta o ganho de massa muscular ou perda de gordura ?

Até que ponto o uso de maconha pode afetar a nossa habilidade de ganhar massa muscular ou perder gordura ? A resposta 100% politicamente correta seria: “se você quer mudar o corpo, você não pode usar drogas”. Ok, mas no mundo real as coisas não funcionam assim e muitos nunca vão abdicar dos seus hábitos, mesmo querendo progredir na academia. Neste caso, até onde a maconha vai afetar seus ganhos ?

Antes de seguir em frente é válido deixar claro que o texto é sobre maconha e composição corporal. Se o uso vai afetar sua saúde, é outra história. O foco aqui é discutir se o uso vai afetar sua habilidade de construir massa muscular ou perder gordura, então não crie conclusões precipitadas com o que vai ler abaixo.

Maconha vs. Massa Muscular vs. Gordura

Pergunte a qualquer profissional sobre este assunto, ou faça sua própria pesquisa na internet, e a resposta mais comum vai ser algo como:

“Maconha e musculação não se misturam. Você vai comer demais, ganhar gordura, vai ficar com preguiça de treinar e ainda vai ganhar uma bela ginecomastia”

Na verdade, essa é a resposta preguiçosa e ignorante sobre o assunto. É o equivalente a dizer que você precisa ficar longe da creatina pra não perder os rins – uma grande generalização sem considerar quantidade, frequência de uso, resposta individual e o pior: sem respaldo científico.

Atualmente não existem evidências concretas que mostrem que o uso casual de cannabis vai afetar o seu corpo de uma forma que impeça a hipertrofia ou queima de gordura.

A principal preocupação quando o assunto é maconha e musculação é a respeito da liberação de hormônios como testosterona, estrogênio e hormônio do crescimento. Mas mesmo nesta área ainda não existem boas evidências que mostrem que uso esporádico de maconha vai mudar alguma coisa.

Ao fumar maconha, a testosterona e o hormônio do crescimento sofrem uma queda discreta, mas voltam ao normal. Já o estrogênio, alguns estudos com ratos mostrou elevação e outros não.

O grande problema seria se houvessem alterações que se mantivessem por períodos prolongados, isto sim afetaria seus ganhos. Uso pesado e frequente de maconha talvez seja capaz de gerar isto, mas ainda precisamos de estudos com respostas mais concretas.

Baseando-se na evidência disponível, não há muitas razões para pensar que uso casual de maconha vai afetar o ganho de massa muscular ou perda de peso, considerando que o treino, dieta e descanso se mantenham o mesmo – isso é um aspecto que não pode ser ignorado.

Maconha pode não alterar seus hormônios, mas dependendo de como a droga afeta a sua personalidade, isto pode ser um grande empecilho.

Cada pessoa responde de uma maneira diferente, se você percebe que isto está influenciando negativamente seus resultados é óbvio que a melhor saída é evitar o uso. Por exemplo: se você percebe que está comendo demais com muita frequência; isto com certeza pode acarretar em ganho de gordura desnecessário. Talvez você perceba que a sua motivação não é a mesma nos dias que usa; isto pode influenciar a intensidade do treino ou sua habilidade de se manter firme no plano alimentar. É necessário levar tudo isso em consideração.

Maconha e musculação: fumar ou não fumar

Assim como uso esporádico de bebidas alcoólicas não vai destruir os seus ganhos, o mesmo serve para a maconha. Não há evidências sólidas contra o uso esporádico desta droga. Apenas não esqueça que o texto se refere ao progresso na academia; se maconha vai fazer mal pra você, vai afetar a sua saúde física ou mental, é assunto para outro artigo.

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