Muitas pessoas que sofrem com acne acabam ficando com o pé atrás na hora de usar suplementos, com medo que alguns produtos possam piorar o seu quadro. Afinal, suplementos são genuinamente causadores de acne ?
Não. Suplementos não são causadores diretos de acne. Assim como esteroides anabolizantes não causam acne em todos (apesar de ser um efeito colateral comum), quem dirá alimentos em pó (suplementos). O problema é que a acne é uma “ciência” que está longe de ser exata.
Pessoas com certas pré-disposições genéticas podem ter acne tomando Toddynho, enquanto outras fazem ciclos pesados de esteroides anabolizante sem ter uma espinha sequer para contar história. Com os suplementos é a mesma história, porém falar que um suplemento em específico é o causador, pode ser um tiro no escuro.
Se formos evitar a acne através da eliminação de alimentos e suplementos que “supostamente” causam acne, então poderíamos dizer adeus ao leite, hipercalóricos, whey protein, carne vermelha, creatina, estimulantes, vitamina B12 e muitos outros que são “ligados” ao aumento da acne, mas que a maioria das pessoas extraem os seus benefícios sem problema algum. Isto seria abrir mão de várias “ferramentas” para maximizar o ganho de massa muscular baseando-se apenas em superstição e relatos, já que é difícil encontrar estudos que deixem claro que um suplemento em específico possa causar acne.
Mas o que eu posso fazer a respeito da acne ?
- Seja higiênico: ser higiênico não é apenas tomar banho periodicamente. Troque a roupa de cama com frequência, use sempre toalhas limpas e roupas limpas, desta forma evitando contato excessivo com bactérias e outros micro organismos que podem causar ou piorar a acne.
- Procure um dermatologista: consulte um bom profissional e peça o tratamento adequado para o seu caso. Muitas vezes é indicado o uso do medicamento Roacutan que possuí uma taxa de sucesso de tratamento muito alta, com a possibilidade de você nunca mais ter problemas, muito menos abrir mão de alimentos que facilitariam o seu objetivo por medo de espinhas.
- Não cutuque: a partir do momento que uma espinha apareceu, não tem mais volta. Portanto, deixe-a em paz. A pior coisa que você pode fazer é cutucá-la, pois além de gerar uma cicatriz que pode ser permanente você pode espalhar bactérias para o restante do rosto, causando ainda mais acne.
Conclusão
Não limite a sua dieta cortando vários alimentos e suplementos por medo da acne, pois este assunto está longe de ser algo concreto. Em vez disso, procure ajuda médica para o seu problema em específico e tente considerar que outras fontes (como a higiene) podem ter muito mais influência na acne do que o que você ingere no dia-a-dia.