Esta é uma lista com as melhores transformações corporais do cinema, com antes e depois dos atores que mais ganharam massa muscular ou perderam gordura para um papel.
Maquiagem, efeitos especiais e uso de “atalhos” à parte, é sempre interessante ver como alguém pode mudar o corpo de forma surpreendente quando há fama, dinheiro e prazos curtos em jogo.
1. Chris Hemsworth
Chris Hemsworth transformou seu físico para interpretar Thor, saindo de um porte magro e atlético para um corpo volumoso e definido.
2. Chris Evans
Chris Evans ganhou cerca de 12 quilos de massa muscular para viver Steve Rogers em Capitão América.
3. Hugh Jackman
Hugh Jackman exibiu um físico definido e volumoso em Wolverine: Imortal, com treinos compostos como agachamentos e ciclos de “carb-loading” para cenas sem camisa.
4. Christian Bale
Christian Bale é conhecido por mudanças corporais extremas. Em O Operário, perdeu cerca de 28 kg com uma dieta restritiva, mas para Batman Begins ganhou massa muscular significativa.
5. Chris Pratt
Chris Pratt perdeu 16 kg para Guardiões da Galáxia, combinando corrida diária e uma dieta limpa com shakes de proteína.
6. Henry Cavill
Henry Cavill ganhou 8 quilos de músculo para O Homem de Aço, com treinos de levantamento olímpico e uma dieta estratégica.
7. Michael B. Jordan
Michael B. Jordan ganhou 10 quilos de massa muscular para Creed, combinando boxe com musculação. Para Pantera Negra, manteve definição enquanto aumentava o volume.
8. Mark Wahlberg
Mark Wahlberg ganhou 18 quilos para Sem Dor, Sem Ganho, com treinos cinco vezes ao dia e uma dieta rica em calorias e proteínas.
9. Tom Hardy
Tom Hardy ganhou 13 quilos para O Cavaleiro das Trevas Ressurge, com treinos de força e movimentos funcionais.
10. Ryan Reynolds
Ryan Reynolds ganhou 11 quilos para Blade: Trinity, treinando seis dias por semana e consumindo 3.200 calorias por dia.
11. Will Smith
Will Smith ganhou 15 quilos para interpretar alguns papeis como Eu, Robô. Com treinos de boxe técnico e musculação, alinhou força e agilidade a uma dieta de alta qualidade.
12. Zac Efron
Zac Efron atingiu um físico extremamente definido para Baywatch, com treinos metabólicos intensos e dieta precisa.
13. Jake Gyllenhaal
Jake Gyllenhaal ganhou 7 quilos para Nocaute, treinando seis horas diárias.
14. Gerard Butler
Gerard Butler esculpiu um físico impressionante para 300, combinando musculação, circuitos intensos e dieta controlada. O foco era criar um visual de “estátua grega”, equilibrando força e definição.
15. Dwayne Johnson (The Rock)
Dwayne “The Rock” Johnson intensificou treinos e dieta para Hércules, consumindo sete refeições diárias e treinando com alta intensidade.