Tríceps francês unilateral: como fazer, benefícios e músculos usados
O tríceps francês unilateral é um dos melhores exercícios para desenvolver a cabeça longa do tríceps, mas trabalhando cada lado
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Ostarine, também conhecido como MK-2866, é um modulador seletivo do receptor de androgênio (SARM) usado para preservar e aumentar a
O treino 8×8 de Gironda provavelmente é diferente de qualquer outro que você já tenha visto. A principal característica é
Saber como preparar as refeições da dieta para a semana inteira, de forma antecipada, também conhecido como meal prep, aumenta
Digamos que você reduziu o excesso de gordura e alcançou o nível de definição que queria. Agora, chegou a hora
Para a maioria dos homens e mulheres, glúteos redondos e desenvolvidos são bastante valorizados em termos de estética e vistos
Poucas pessoas conhecem os melhores alongamentos para peitoral, tampouco sabem como alongar o músculo corretamente para o treino de peito
Fazer um lanche pré-treino devidamente elaborado para hipertrofia pode fazer toda a diferença nos resultados. Neste texto, veremos todas as
O abdominal declinado é uma variação mais difícil do abdominal tradicional onde você precisa trabalhar mais para levantar o corpo
O leite de arroz é a alternativa perfeita para aqueles que não podem ou não querem usar outros tipos de
Alongamento é uma ferramenta importante e deve ser usada regularmente, mas existem dois tipos: alongamento estático e dinâmico. Os alongamentos
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Algo que intriga e assombra a vida de muitas pessoas que fazem dieta é a ideia de que existe um
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Tríceps grandes são o objetivo de muitos na musculação e escolher os exercícios corretos para treinar este músculo faz toda
NEAT (non-exercise activity thermogenesis) se refere às calorias gastas em atividades não envolvendo exercícios. Pode parecer irrelevante, mas é possível
Saber como esconder ginecomastia ou, ao menos, disfarçar, pode fazer uma diferença enorme na autoestima. Ginecomastia é o crescimento anormal
Este é um guia completo sobre qual exercício substitui o tríceps francês, também conhecido como rosca francesa. O tríceps francês,