Hipercalórico Caseiro

[LeandroTwin 2091]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

[fernandows 688]

Altamente proteico, muito bom é fazer um shake com 400ml de leite desnatado, 2 bananas e 4 colheres de sopa do hiper. Isso vai dar em média 600kcal.

by LeandroTwin

Editado Janeiro 21, 2012 às 10:15 por fernandows

[LeandroTwin 2091]

Depende da hora que vc toma.

Se tomar ao acordar não tem problema nenhum, o corpo esta sem energia, entao o açucar vai ser absorvido e transformado em energia, energia que ja vai ser usada na digestão dos outros nutrientes, esse que é um dos problemas de comer algo de dificil digestao quando acorda, gasta-se muita energia, energia que vc nao tem no corpo.

Tambem nao podemos esquecer que temos whey na composição e a absorção dele é muito mais rápida, o açucar vai acompanhar ele.

E outra, veja que são apenas 400g de açucar pra 4kgs de produto, ou seja, 10%...

10% da porção (80g), da 8g..

8g de açucar, que da 7 ou 8g de carboidratos...

Praticamente nada. E o açucar mascavo é super nutritivo, contem minerais, etc...

[edunanet182 6]

ai sim em leandro ta de parabens brother !!!

[Seph® 5]

muito boa receita.. sem contar que concerteza fica mais gostozo que qualquer hiper do mercado..kkkk

pq os hiper do mercado parecem lixos tóxicos..kkkk

~hugs

Seph®

[marcelobra 3]

muito boa receita.. sem contar que concerteza fica mais gostozo que qualquer hiper do mercado..kkkk

pq os hiper do mercado parecem lixos tóxicos..kkkk

~hugs

Seph®

eu gostei do morango da DNA, parece nesquik com sorvete de morango, muito bom

[LeandroTwin 2091]

eu gostei do morango da DNA, parece nesquik com sorvete de morango, muito bom

Se vc experimentar soja de morango tem o gosto identico. Sei disso pq ja comprei soja de morango... é foda!

[fernandows 688]

Depende da hora que vc toma.

Se tomar ao acordar não tem problema nenhum, o corpo esta sem energia, entao o açucar vai ser absorvido e transformado em energia, energia que ja vai ser usada na digestão dos outros nutrientes, esse que é um dos problemas de comer algo de dificil digestao quando acorda, gasta-se muita energia, energia que vc nao tem no corpo.

Tambem nao podemos esquecer que temos whey na composição e a absorção dele é muito mais rápida, o açucar vai acompanhar ele.

E outra, veja que são apenas 400g de açucar pra 4kgs de produto, ou seja, 10%...

10% da porção (80g), da 8g..

8g de açucar, que da 7 ou 8g de carboidratos...

Praticamente nada. E o açucar mascavo é super nutritivo, contem minerais, etc...

Otima explicacao.

Muito obrigado.

obs: adiciona um clight de morango ali na receita.. dai a galera nao questiona mais sobre o sabor.

Deve ficar uma delicia com clight de morango.

Abraco.

[marcelobra 3]

Se vc experimentar soja de morango tem o gosto identico. Sei disso pq ja comprei soja de morango... é foda!

Soja de morango? como assim?

Vou procurar, pra colocar no shake matinal

[Varathorn 1]

Muito show esse shake, parabéns ai, eu gostaria de saber se tem algum problema substituir o pó de guarana por xarope de guarana?