A Dieta Do Fisiculturista Dexter Jackson!

[Natan 30]

Dexter Tyrone Jackson

Apelido: The Blade

Local de Nascimento: Jacksonville, Fl

Data de Nascimento: 25 de novembro de 1969

Altura: 1,68 m

Peso para o Mr. Olympia: 105,69 kg

Peso fora de temporada: 111,13 kg

Abaixo a Dieta que Dexter Jackson

Pré Competição - Pre Contest

1ª refeição

Aproximadamente 230 g de peixe

1 xícara de milho

Suplemento a base de Leucina

Termogênico em Cápsulas

2ª refeição

Entre 230 e 290 gramas de frango

1 xícara de arroz

3ª refeição

Suplementação pré-treino

Meal Replacement Powder (substituto de refeição em pó)

Termogênico em Cápsulas

4ª refeição

Suplementação pós-treino

Whey Protein

Volumizador Celular

5ª refeição

300 gramas de frango ou peixe

1 xícara de arroz

6ª refeição

10 claras de ovo

Whey Protein

Suplemento a base de Leucina

Fora de temporada - Off Season

1ª refeição

Omelete de 10 ovos

2 torradas

Whey Protein

Suplemento a base de Leucina

2ª refeição

340 g de carne

12 xícaras de arroz

3ª refeição

Suplementação pré-treino

Óxido Nítrico

MRP (substituto de refeição em pó)

4ª refeição

Suplementação pós-treino

Suplemento Pré-hormonal

Volumizador celular

Whey Protein

5ª refeição

Dois peitos de frango de 170gr

Massas (macarrão, pão, etc.)

6ª refeição

Pizza, tacos ou o que quiser

Whey Protein

Suplemento a base de Leucina

Conquistas em 2008:

1° Lugar: Mr. Olympia

1° Lugar: Nova Zelândia Elite Pro

1° Lugar: Grande Prêmio da Austrália

1° Lugar: Arnold Classic

1° Lugar: Grande Prêmio Romênia

[Vitaao 42]

mto bom o topico... dexter tem um dos melhores shapes da atualidade... o curioso é que nessa dieta levanta diversas duvidas tipo.. se o arroz que eles usa em ON é branco.. que todo mundo fala tao mal.. e no pos-treino.. ele nao manda um carb de alto IG com o whey??? sempre fiquei curioso pra saber se os gringos mandam tbm..

[Anjo Guerreiro 1]

6ª refeição

Pizza, tacos ou o que quiser

Whey Protein

Suplemento a base de Leucina

?????

[Rafael_nl 36]

Legal, mas porra 12 xícaras de arroz é muita coisa ta doido

[Emiliano 4]

Como dizem aqui no Nordeste:

Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara!

AHOUIHAUHuohauoha

[Natan 30]

pessoal, vou tentar axar a dieta de alguns fisiculturistas e postá-las no mural de dietas (inclusive esta). O que acham da ideia?

[Seifer 4]

Como dizem aqui no Nordeste:

Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara!

AHOUIHAUHuohauoha

ehauheauehauehauehauehauehuehu escorreu uma lágrima.

Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até.

Acho boa a iniciativa Natan, essa dieta aí está completinha mesmo? Com todos os suplementos e etc?

Vou reformular minha dieta esses dias e posto aqui pra galera dar uma ajuda pra mim e quem sabe eu posto lá no mural, até pq ele anda meio morto né.

[Natan 30]

ehauheauehauehauehauehauehuehu escorreu uma lágrima.

Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até.

Acho boa a iniciativa Natan, essa dieta aí está completinha mesmo? Com todos os suplementos e etc?

Vou reformular minha dieta esses dias e posto aqui pra galera dar uma ajuda pra mim e quem sabe eu posto lá no mural, até pq ele anda meio morto né.

auheuahe, o mural nao ta morto naaao. eu andei pedindo pra algumas pessoas postarem suas dietas lah. Refaça a suia dieta e mostre-a para nós pq vc também manda bem nas dietas.

[rayann 3]

natan no site da muscletech tem a dieta de todos os atletas patrocinados por eles.

[sapiano 0]

Sincera e honestamente nao acredito que esses pros postem suas reais dietas pre contest

Achei pouca a quantidade de comida prum cara desse nivel

Esses caras comem no minimo uns 2 a 3 kg de solidos , fora os shakes