As melhores maneiras para ganhar massa muscular você já está cansado de saber. Agora veja as 5 maneiras mais comuns para sabotar o próprio progresso, perder dinheiro e tempo.
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“Eu não quero ficar muito grande”
“Eu não quero ficar tão grande, só quero crescer um pouco”; “Quero ganhar só um pouco de massa e manter”… Se você já proferiu esse tipo de sentença ou tem