Vale a pena comprar uma esteira para treinar em casa?
Muitas pessoas ficam em dúvida se vale a pena comprar uma esteira para uso doméstico ou se é melhor aproveitar
Quantas calorias a esteira queima?
A esteira é uma das melhores e mais usadas máquinas de aeróbicos. Porém, uma das principais dúvidas que surgem ao
Pliometria: o que é, exercícios, treino, benefícios e mais
A pliometria é uma modalidade de treino focada no desenvolvimento da explosão muscular através de exercícios com movimentos rápidos, que
Agachamento com salto: execução, músculos usados, benefícios e mais
O agachamento com salto é uma variação dinâmica do agachamento tradicional que incorpora um movimento pular, aumentando a intensidade do
Qual exercício substitui a cadeira abdutora? 5 alternativas
A cadeira abdutora é um exercício para treinar os músculos da parte externa das coxas e quadris. Mas, por diversas
Qual exercício substitui o agachamento búlgaro? 5 alternativas
O agachamento búlgaro é um excelente exercício para treinar quadríceps e glúteos. No entanto, por diversas razões, saber qual exercício
Levantamento terra unilateral: execução, músculos usados e benefícios
O levantamento terra unilateral é uma variação do levantamento terra tradicional feita com uma perna de cada vez. Fazer este
Pode comer batata doce antes do treino?
Sim, você pode comer batata doce antes do treino, pois ela é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornece
Pode fazer agachamento hack no lugar do agachamento livre?
Devido a semelhança no movimento e músculos usados, é comum ficar em dúvida se podemos fazer agachamento hack no lugar
Rack pull: execução, músculos usados, benefícios e mais
O rack pull é uma variação do levantamento terra que foca mais nos músculos da parte superior das costas, trapézio,
9 variações do levantamento terra para mais resultados
Diferentes variações do levantamento terra permitem trabalhar diferentes grupos musculares de forma específica, além de adaptar o movimento para diferentes
Fazer 1 hora de cardio: benefícios, calorias queimadas, riscos e mais
Fazer 1 hora de cardio pode ser uma forma eficaz de queimar mais calorias por sessão e aumentar a capacidade
Pode fazer cardio depois de fazer tatuagem?
Uma dúvida comum entre praticantes de musculação é se podemos fazer cardio depois de fazer uma tatuagem. Após fazer a
Banana tem proteína? Ficha nutricional completa
Sim, a banana tem proteína, mas em quantidade muito baixa. Uma porção de 100 g de banana fornece cerca de
Devemos comer banana antes do treino?
Comer banana antes do treino de musculação é uma escolha excelente de lanche pré-treino por se tratar de uma fruta
Cafeína comum e cafeína anidra: qual a diferença?
A principal diferença entre a cafeína comum e cafeína anidra está na sua forma: a cafeína comum é encontrada naturalmente
Pulldown e pullover: qual a diferença e qual usar?
O pulldown e o pullover são dois exercícios parecidos, mas muitas vezes geram dúvidas sobre suas diferenças e qual deles
Simulador de escada: como fazer, músculos usados, benefícios e mais
O simulador de escada é uma máquina de cardio cada vez mais popular nas academias. Ideal para quem busca melhorar
Exercício avanço: execução, músculos usados, benefícios e mais
O avanço é um exercício para pernas lendário, sendo muito útil para treinar unilateralmente quadríceps e glúteos (com ajuda dos
Avanço e afundo: qual a diferença e qual é melhor?
Avanço e afundo são exercícios para pernas que, embora trabalhem os mesmos músculos, possuem diferenças que podem alterar sua finalidade