É possível queimar gordura localizada com musculação?
Não é possível queimar gordura localizada de áreas específicas do corpo, como na região abdominal, fazendo musculação ou exercícios específicos.
Zyzz: quem foi, sua história (do inicio ao falecimento), treino e dieta
Aziz Shavershian, mais conhecido como Zyzz, foi uma das primeiras celebridades do universo da musculação na internet, em especial no
As 15 melhores transformações corporais do cinema (antes e depois)
Esta é uma lista com as melhores transformações corporais do cinema, com antes e depois dos atores que mais ganharam
Dead hang (suspensão na barra): o que é, como fazer e benefícios
O dead hang ou suspensão na barra é um exercício isométrico que consiste em ficar suspenso na barra fixa com
6 melhores exercícios para aumentar a força da pegada
Implementar exercícios para aumentar a força da pegada – do grip – no treino tem um alto potencial para melhorar
Elevação em Y: para que serve e como fazer
A elevação em Y com halteres no banco inclinado é um exercício que lembra a elevação frontal, mas com foco
Como diminuir o trapézio em mulheres: guia definitivo
É totalmente possível diminuir o trapézio em mulheres, manipulando a forma como certos exercícios isoladores para o músculo, como encolhimento
Rosca arrastada: como fazer, músculos usados, dicas e mais
Este é um guia completo sobre o exercício de bíceps rosca arrastada ou, em inglês, drag curl. Se você está
Musculação emagrece? Profissionais e ciência confirmam
Fazer musculação emagrece através da queima direta de calorias causada pela atividade física, mas isso é só a ponta do iceberg: o ganho de massa muscular causado pela musculação acelera seu metabolismo, aumentando o gasto calórico, mesmo longe da academia e em repouso.
Rosca direta com barra W: guia completo do exercício
A rosca direta com barra W é uma variação do exercício rosca direta que tem como objetivo treinar o músculo
É normal sentir o antebraço no treino de bíceps?
Para descobrir se é normal sentir o antebraço no treino de bíceps, é essencial diferenciar entre recrutamento muscular e dor
Devemos treinar bíceps todo dia para ter mais resultados?
Muitos ficam em dúvida sobre treinar bíceps todo dia, se isso pode acelerar os resultados. Afinal, se você está priorizando
Rosca direta na polia: como fazer biceps na polia (guia completo)
A rosca direta na polia é um exercício isolador para treinar bíceps. O movimento traz o benefício de manter tensão
Como economizar na suplementação e ter mais resultados
Entender como economizar na suplementação é crucial quando a grana está curta, mas você ainda quer os melhores resultados possíveis.
Vale a pena fazer apenas um ciclo de esteroides anabolizantes?
Muitas pessoas ficam em dúvida se vale a pena fazer apenas um ciclo de esteroides anabolizantes e nunca mais tocar
Treino PHUL: ganhe força e hipertrofia neste ABCD avançado
O treino PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower) é um treino ABCD avançado para homens. Uma das melhores maneiras para ser
Whey Growth ou Soldiers: qual é melhor? Comparativo em 2024
Está em dúvida entre o Whey Growth ou Soldiers? Neste artigo, trazemos um comparativo completo entre os wheys de 80%
Quando os fisiculturistas começaram a usar esteroides?
Atualmente, os esteroides anabolizantes e o fisiculturismo parecem quase inseparáveis, mas como e quando exatamente isso aconteceu? Embora não seja
Andreas Munzer: história no fisiculturismo, treino e sua morte
O fisiculturista Andreas Munzer conquistou a admiração mundial por sua definição muscular incomparável, sendo um ícone do fisiculturismo internacional. Seu
Mike Mentzer: vida, treino Heavy Duty, polêmicas e falecimento
A história de Mike Mentzer junto do seu treino (Heavy Duty) é uma jornada que combina conquistas notáveis e desafios
Passada lateral: execução, músculos usados, benefícios e mais
A passada lateral é um ótimo exercício para pernas e glúteos. Além disso, ele útil para aumentar a mobilidade do
Todas as eras do fisiculturismo explicadas: bronze, prata e ouro
O fisiculturismo tem uma história rica e fascinante, marcada por diferentes períodos que moldaram a prática e a estética dos